为提高我院研究生对心理健康的重视程度，引导研究生提高应对学业压力的能力，2020年1月6日下午，材料学院“如何科学地应对学业压力”心理健康讲座在博雅1#-201教室举办。本次讲座由学院学工办主办，邀请到了来自福州市良友心理咨询工作室的林灵老师，讲座由材料学院研究生辅导员主持，材料学院全体研究生参加了此次讲座。

讲座伊始，林老师以“清华博士生毕啸天研究正确穿衣顺序”为例生动地说明了搞科研也可以很有趣，并分析了压力产生的身心运作机制，提出从CBT（认知行为疗法）的视角看待和应对学业压力。林老师还针对学生学习中的常见问题，阐明了长期处于压力之下会面临的风险，鼓励同学们要化压力为动力，并分享了一些健康膳食食谱，建议同学们通过多运动来缓解压力，与现场学生互动交流，气氛热烈。林老师的讲座生动精彩，幽默诙谐，以讲故事的方式说明了在同样的情境下，为什么不同的人会有不同的感受和行为。最后告诫同学们做任何事情都可以先定一个小目标，每天做一点并且多做一点，会让大家对自己更加自信，最后以感恩冥想给这次讲座画上了一个完美的句号。

通过此次讲座，同学们对心理压力有了基本的认识，也对如何化解压力和提高抗压能力有了更深刻的理解。